स्वस्थ जीवनका लागि योग प्रस्तुतीकरण

प्रस्तोता नोट: कक्षा बोलेर होइन गरेर सुरु गर्नुहोस्। सबैलाई सिधा बस्न भन्नुहोस्, आँखा चिम्लन भन्नुहोस्, र दस पटक बिस्तारै लामो सास लिन र छाड्न लगाउनुहोस्। एक मिनेट मात्र। अनि सोध्नुहोस्, अहिले कस्तो लाग्यो? धेरैले भन्छन्, शान्त लाग्यो। त्यो अनुभव पाटीमा लेखिदिनुहोस्। भन्नुहोस्, तपाईंहरूले भर्खरै प्राणायाम गर्नुभयो र आजको पाठले त्यो किन हुन्छ भन्ने बताउँछ। यसरी सुरु गर्दा योग सैद्धान्तिक कुरा नभई भर्खरै भोगेको कुरा बन्छ। अनि विधा चिनाउनुहोस्, प्रबन्ध वा निबन्ध, जसमा लेखकले आफ्ना विचार तर्कसहित प्रस्तुत गर्छन्।